Прогулки на свежем воздухе стали новым фитнес-трендом (хотя, признаемся честно, мы о них никогда не забывали). Разбираемся, как совершать прогулки в зимние месяцы с пользой для здоровья. «Hot Girl Walks» — под таким названием в TikTok залетел новый тренд от активистки Миа Линд, которая поделилась с подписчиками своим методом выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом: ежедневно она проходит четыре мили (чуть больше 6 км) пешком, сосредоточиваясь в процессе исключительно на позитивных и благодарных мыслях...

Когда можно первый раз выходить на прогулку с новорожденным? Обычно рекомендуют первую прогулку зимой на 14-й день жизни малыша. Начните прогулку при отсутствии ветра при температуре до -5 гр с малышом на руках у мамы/папы и гуляйте 10 минут, на следующий день увеличьте на 5 минут, через день на 10 минут. Малыш в безветренную погоду может гулять при температуре: до 1,5 мес: до -5С, от 1,5 мес до 3 мес: до -10С, от 3 до 6 мес: до -15С, старше 6 мес: до -20С. При самых низких температурах для соответствующего возраста не следует гулять более 30 минут подряд...