Утренние прогулки 1. Начало дня с зарядки энергией: Утренние прогулки помогают организму проснуться и зарядиться энергией на весь день. Физическая активность стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ. 2. Повышенная концентрация кислорода: Ранним утром воздух более чистый и насыщен кислородом, что благотворно влияет на дыхательную систему и общее самочувствие. 3. Спокойствие и тишина: Утро — это время, когда улицы менее загружены людьми и транспортом. Это создает идеальную атмосферу для спокойной и расслабляющей прогулки...

Начинать свой день с короткой прогулки — полезно для здоровья. Но если в ваши планы пока не входит просыпаться чуть раньше, чтобы немного погулять, научные преимущества этого шага заставят вас изменить свое мнение. Что делает утренняя прогулка для здоровья человека? 1. Активно сжигает жировые отложения Утренняя прогулка очень полезна для тех, кто хочет похудеть. Быстрая ходьба в течение 30 минут может сжечь около 200 ккал, в то время как упражнения высокой интенсивности — еще больше. Если вы только начали гулять по утрам, полезно каждый день немного ускоряться...