Ходьба после еды может показаться вам последним, чего вы хотите, но если ваша цель — похудеть, исследования показывают, что короткие прогулки сразу после еды могут помочь вам в этом. Еще в 2011 году Международный журнал общей медицины сравнил пользу ходьбы в течение 30 минут сразу после еды с ходьбой в течение 30 минут, начинающейся через час после еды. Всего через месяц, когда участники ходили в течение 30–60 минут сразу после обеда и ужина, они потеряли от 3 до 6 фунтов. Авторы исследования связывают...

Мы все знакомы с расслабленным послеобеденным состоянием, когда наша энергия падает, одежда становится немного тесной, а желание свернуться калачиком на диване становится непреодолимым. Некоторые борются с этим состоянием еще одной чашкой кофе или сладостями. Хотя решение может быть таким простым и приятным, как короткая прогулка. О преимуществах ходьбы после еды и о том, как включить прогулки после еды в свою повседневную жизнь, я расскажу вам далее. Прогулки после еды имеют несколько немедленных...