Еще никогда прогулка не была настолько сложной, но полезной. «‎Прогулка фермера» - это силовое упражнение, благодаря которому в работу включаются все группы мышц и тренируется сердечно-сосудистая система. Что за упражнение «‎прогулка фермера» «‎Прогулка фермера», также называемая «фермерская прогулка», — это силовое упражнение, в котором вы держите тяжелый груз в каждой руке при ходьбе на определенное расстояние. Это движение для всего тела воздействует на большинство основных групп мышц, обеспечивая при этом отличный сердечно-сосудистый стимул...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про такое упражнение, как "Прогулка фермера". Его еще могут называть "Фермерская прогулка" или "Фермерская ходьба" (Farmer’s Walk). Это довольно распространённое упражнение в мире кросс-фита, но лично я его иногда использую и в части, так сказать, бодибилдерских упражнений. Вообще, само по себе, это довольно функциональное упражнение, которое развивает силу и выносливость, особенно мышцы рук, плеч, спины и корпуса. Мне лично оно интересно по двум причинам: оно хорошо укрепляет мышцы предплечий, хвата и т...