1546 читали · 2 года назад
Сколько калорий сжигает прогулка?
Есть мнение, что жир сжигается уже после 40 минут ходьбы, что обычная прогулка решает все проблемы с лишним весом. Так ли это? Давайте проверим. Всем мы разные. Поэтому каждый из нас сжигает разное количество калорий во время одного и того же занятия. Количество сжигаемых калорий зависит от двух вещей: интенсивности упражнений и ваших индивидуальных особенностей. Вот что нужно учитывать: ВОСЗРАСТ – чем мы старше, тем меньше калорий мы сжигаем, потому что наш метаболизм снижается с возрастом. ВЕС,...
4095 читали · 7 лет назад
Что произойдет, если гулять по 40 минут на свежем воздухе каждый вечер
Прогуляться вечером на свежем воздухе сегодня может себе позволить далеко не каждый. Усталость, нехватка времени, боязнь темноты... причин множество. Но немногие знают, насколько полезна вечерняя прогулка на свежем воздухе. Рассказываем, что произойдет, если вы возьмете за правило ближайшие пару недель совершать такие прогулки в течение 40 минут. 1. Вы будете засыпать в три раза быстрее Калифорнийские ученые проводили эксперимент, в котором приняли участие представители совершенно разных сфер деятельности...