Народ, всем привет. Ни для кого не секрет, что сейчас мир переживает не самые лучшие времена, в том числе и бизнес и фитнесс индустрия, в частности. Многие залы до сих пор закрыты, люди сидят по домам, а с учетом усиливающейся новой волны, выходить и самому то не особо хочется. Мы не будем сегодня обсуждать тему карантина, а многие спортсмены к нему относятся слишком легкомысленно, считая, что «я здоровый огромный бык, что мне ваш вирус», хотя случаи бывают разные, мы сегодня лучше обсудим тренировки, которые можно проводить полностью в домашних условиях без какого-либо оборудования...

Сколько людей, столько и мнений и столько же программ тренировок. Люди тренируются согласно своим предпочтениям, опыту и генетическим особенностям. Так случается, что кому-то нравится больше внимания уделять дельтам, кому-то грудным или широчайшим и так далее. А данная статья будет интересна тем, кто хочет чаще тренировать свои руки. Специализация - это термин, который был придуман для тренировки отстающих мышечных групп. Когда той или иной мышце отводится особое внимание в тренировочной программе...