Сколько людей, столько и мнений и столько же программ тренировок. Люди тренируются согласно своим предпочтениям, опыту и генетическим особенностям. Так случается, что кому-то нравится больше внимания уделять дельтам, кому-то грудным или широчайшим и так далее. А данная статья будет интересна тем, кто хочет чаще тренировать свои руки. Специализация - это термин, который был придуман для тренировки отстающих мышечных групп. Когда той или иной мышце отводится особое внимание в тренировочной программе...

Последнее время я нередко общаюсь с молодыми людьми, пришедшими в профессию и не могу не отметить, что уровень их фундаментальной подготовки не так высок, как хотелось бы, например, мне (как супервайзеру или ментору) видеть. Поэтому я решил написать эту статью (наверное, подобные «азбуки» будут и по другим затрагиваемых темам). Материал должен быть полезен как начинающим, так и уже знакомым с трекингом специалистам, желающим заполнить какие-то пробелы, а также другим людям из профессии, желающим...

Бывает, идешь по горам и вместо того, чтобы любоваться окружающей красотой, то жалеешь, что не взял тонкую термофутболку с длинным рукавом, то пытаешься на ходу досушить влажные после стирки вещи. Рассказываем простые правила, которые помогут правильно подобрать одежду для трекинга. Правило № 1: соблюдайте многослойность На трекинге на высотах от 2000 до 4000 метров утром обычно прохладно, днем жарко, а после захода солнца откровенно холодно. Плюс ветер, дождь или снег — погода в горах меняется очень быстро...