Разумное и качественное восстановление сил после длительного периода работы является неотъемлемым компонентом здорового образа жизни. Полноценный отдых способствует не только физическому восстановлению, но и психологическому балансу, позволяя нам эффективно справляться с повседневными вызовами. Мы подготовили для вас 10 правил, которые помогут вам сделать ваше время "перезагрузки" максимально эффективным и приятным. 1. Забудьте о работе и проблемах. Во время отдыха старайтесь полностью отключиться от рабочей сферы и оставить все заботы за пределами вашей зоны отдыха...

Усталость? Вам поможет отдых! Казалось бы, что может быть проще? Оказывается, не любой отдых можно считать полноценным. Если не были соблюдены важные условия, наша нервная система такой отдых не засчитает и усталость будет копится. И тогда… Привет, хроническая усталость и выгорание! Согласно данным, опубликованным Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ) по результатам проведенного опроса в 2022году: «Упадок сил знаком большинству россиян — с разной периодичностью усталость испытывают 88%, среди молодежи 18-34 лет — абсолютное большинство (96-97%)...