Казалось бы, что может быть сложного в походе в туалет? Но на самом деле, правильная техника может значительно улучшить ваше здоровье и самочувствие! Давайте разберём основные моменты: 1. Позыв - это сигнал! 🚨 Не игнорируйте позывы! Чем дольше вы терпите, тем больше вероятность запоров, инфекций мочевыводящих путей и других неприятностей. Слушайте своё тело. У каждого свой индивидуальный ритм. 2. Правильная поза - залог успеха! 🧘‍♀️ Идеально: поза на корточках. Это естественная поза для дефекации, которая расслабляет мышцы тазового дна и облегчает процесс...

Большинство людей допускает ошибки, когда ходит в туалет. Большинство людей допускает ошибки, когда ходит в туалет. Это приводит к таким последствиям, как боль и зуд в заднем проходе. О том, как правильно справлять нужду, рассказала Батталова Арина, врач-колопроктолог медицинского центра "СМ-клиника". Ошибка первая: долгое сидение Многие превращают поход в туалет в ритуал. Это место не для дефекации, а для изучения утренних или вечерних новостей, изучения ленты в соцсетях или отправки сообщений....