Здравствуй, уважаемый читатель! Сегодня мы поговорим о том, когда можно ожидать первых результатов от тренировок и как правильно подходить к этому процессу. Если вы только начали заниматься спортом или задумываетесь о том, чтобы приступить к фитнесу, вас наверняка интересует, когда же станет заметна разница в вашей физической форме. Тренировки – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Они помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить общую физическую форму. Однако многие новички...

Прежде всего вам следует понять, что ваши тренировки могут не вести к результату или вести в противоположную сторону от результата. В этом случае вы можете не получать результат, какое бы упорство и постоянство вы не проявляли. Давая неправильные нагрузки или неправильно питаясь вы можете воздвигнуть непреодолимую стену между вами и желаемым результатом. Примеры бесполезных тренировок: 1. Вы хотите сжечь жир на животе, каждый день тренируетесь, но принимаете с пищей больше энергетических калорий чем вы затрачиваете...