Постоянное ощущение усталости, выходные не помогают расслабиться, неделя за неделей пролетают очень быстро — и кажется, что «ну вот скоро точно нормально отдохну». Но это «скоро» постоянно откладывается и не наступает. Почему так происходит? Что мешает нам полноценно расслабляться? И как отдыхать, чтобы после этого действительно было ощущение отдыха, перезагрузки, наполненности силами? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Как мы запрещаем себе отдых? Часто...

После длительного пребывания на свежем воздухе и активных занятий многие замечают, что чувствуют усталость. Это вполне естественно, ведь физическая активность требует энергозатрат, а организм нуждается в восстановлении. Когда мы ходим пешком, совершаем длительные прогулки, занимаемся спортом или просто много двигаемся в новых условиях, тело расходует запасы энергии. Плюс ко всему, свежий воздух и солнечный свет активируют процессы в организме, меняется режим сна и бодрствования. Все это вместе может привести к ощущению утомления, снижению сил и желанию отдохнуть...