Прогулки в горах могут иметь много преимуществ для организма, в том числе: Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы. Подъем в гору и неровная поверхность горного похода могут обеспечить сложную тренировку сердечно-сосудистой системы, помогая укрепить сердце и легкие. Наращивание мышечной силы: дополнительное сопротивление и стабильность, необходимые для походов по каменистой местности, могут помочь нарастить мышечную силу в ногах и коре. Повышение выносливости: более длинные расстояния и крутые склоны горных походов могут помочь повысить выносливость и выносливость...

Горы — место, которое манит своим величием и красотой. И в тоже время это место, которое не прощает ошибок и требует физической подготовки. Если вы собираетесь просто смотреть на горы, поднимаясь на канатной дороге, то подготовка вам не нужна. А если впереди вас ждет горный поход, то без подготовки не обойтись. Самая полезная и эффективная активность для подготовки к горам — бег. Он доступен почти каждому человеку, не требует специального снаряжения и позволяет бегать по всему миру без дополнительных затрат на спортзал...