Начинать свой день с короткой прогулки — полезно для здоровья. Но если в ваши планы пока не входит просыпаться чуть раньше, чтобы немного погулять, научные преимущества этого шага заставят вас изменить свое мнение. Что делает утренняя прогулка для здоровья человека? 1. Активно сжигает жировые отложения Утренняя прогулка очень полезна для тех, кто хочет похудеть. Быстрая ходьба в течение 30 минут может сжечь около 200 ккал, в то время как упражнения высокой интенсивности — еще больше. Если вы только начали гулять по утрам, полезно каждый день немного ускоряться...

🌸Утро - моё любимое время . Город ещё только просыпается, активность набирает обороты. Все спешат-бегут-едут. 🚶‍♀️Здорово организовать время так, чтобы суметь пораньше выйти на улицу, чтобы неспешным шагом пойти дышать воздухом. Почему-то для меня прогулка днём или вечером не так приятна, как с утра. Есть у утра своя особенная энергетика. ⏰Я стараюсь выходить около 8 утра (зимой, логично, что время сдвигается в сторону светового дня). Если идти просто так не хочется, я придумываю себе далёкую по расстоянию цель...