Начинать свой день с короткой прогулки — полезно для здоровья. Но если в ваши планы пока не входит просыпаться чуть раньше, чтобы немного погулять, научные преимущества этого шага заставят вас изменить свое мнение. Что делает утренняя прогулка для здоровья человека? 1. Активно сжигает жировые отложения Утренняя прогулка очень полезна для тех, кто хочет похудеть. Быстрая ходьба в течение 30 минут может сжечь около 200 ккал, в то время как упражнения высокой интенсивности — еще больше. Если вы только начали гулять по утрам, полезно каждый день немного ускоряться...

Правильный распорядок дня не только влияет на самочувствие человека, но и настраивает на успех. Повысить уровень ежедневной активности можно самыми разнообразными способами. Один из вариантов приобщиться к здоровому образу жизни — включить в свой график 30-минутную прогулку. Полчаса оказывают колоссальное влияние на физическое и психическое здоровье человека, сокращая риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепляя кости и мышцы, снижая негативное воздействие стресса на организм и активируя работу иммунной системы...