Ходьба на свежем воздухе способствуют физическому и психическому здоровью. Но почему это так? Почему полезно гулять? «Ходьба — лучшее лекарство для человека», — сказал Гиппократ, основатель греческой медицины. На самом деле прогулка является очень полезной для здоровья, потому что она заставляет тело двигаться, не слишком нагружая суставы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует уделять 2,5-5 часов умеренной физической активности в неделю или 75-150 минут активной деятельности. Также...

Вы наверное слышали, что прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на организм, но возможно плохо представляете как именно они влияют на состояние организма. Ежедневная ходьба на свежем воздухе приносит пользу не только физическому, но и психическому здоровью. А знаете ли вы, что вас ждет если начать ходить каждый день? При ходьбе тело требует большей энергии, и если умеренно ходить в течение 60 минут, или подняться в горку ускоренным темпом, то произойдет ускорение метаболизма. Это означает, что организм начнет сжигать больше калорий в состоянии покоя и во время активности...