Лишний вес. Существует так много способов от него избавиться. Но из всех разновидностей наиболее универсальный вариант - ходьба для похудения. И в этой статье написано, как правильно начать тренироваться и подобрать программу для себя. Можно ли похудеть от ходьбы Человек, даже если не занимается определенным видом нагрузок, ходит каждый день, по необходимости, и автоматически тратит калории. Но не все так просто - результат зависит от темпа и вида активности. Чем выше скорость и сложнее тренировка, тем больше отдача...

Мы уже писали о том, насколько важно при похудении уделять внимание силовым тренировкам. Но не многие знают, что в вопросе контроля веса полезной будет даже такая простая вещь, как ходьба. Пешие прогулки – это отличная форма физической активности, которая бесплатна, имеет низкие риски и доступна для большинства людей. И при этом здорово помогает привести себя в форму. Как известно, чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Люди, которые физически более активны, тратят больше калорий, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни...