Если вы только начинаете заниматься в спортзале, важно подходить к тренировкам с умом, чтобы избежать травм и добиться максимальных результатов. Вот несколько рекомендаций для первых занятий: 1. **Проконсультируйтесь с тренером**   - **Оценка уровня подготовки**: Тренер может помочь определить ваш уровень физической подготовки и предложить подходящую программу.   - **Правильная техника**: Он научит вас правильно выполнять упражнения, что снизит риск травм. 2. **Начните с разминки**   - **Разогрев**:...

Многие из нас хотят преобразить своё тело и начать заниматься, но не знают с чего начать или просто бояться ввиду своей неопытности выглядеть глупо -что становится большой преградой на пути. В данной статье мы с вами решим с чего же всё таки нужно начать 1) Определиться с целью Большинство людей не достигают своих целей потому, что они никогда на самом деле не ставили их на первое место. (Дэнис Вейтли, психологи тренер в области умственных возможностей) Для начала нужно определиться для себя-чего...