Подготовку к походу или восхождению нужно начинать не менее, чем за 2 месяца до старта мероприятия. За 2 недели до начала мероприятия необходимо уменьшить физическую активность, а за 1 неделю — полностью прекратить тренировки, чтобы организм восстановился и отдохнул перед походом. Рекомендуем включить эти упражнения в свою тренировку, чтобы подготовить свое тело к пешему походу в горы: 1. Суставная разминка. Перед началом тренировки обязательно подготовьте все суставы к предстоящим нагрузкам. Выполните круговые движения и на сгибание-разгибание...

Пешие походы — новый тренд в сфере активного туризма. Если тебе тоже не сидится на месте, и ты мечтаешь отправиться в мини-путешествие на своих двоих, то наш чек-лист придется весьма кстати. Рассказываем, как собраться в «недалекое пешее», что взять с собой и почему новичку хайкинг подойдет больше, чем треккинг! Разберемся в понятиях… Треккинг — это путешествие пешком с непростым (но заранее известным) маршрутом, который занимает от нескольких дней до нескольких недель. Треккинговые палки, палатка,...