Когда становится тепло, большинство горожан наконец-то выбираются на прогулки. Но они даже не подозревают, сколько полезного им может принести даже десятиминутная ходьба. ЧТД изучил опыт Толстого, Чайковского и Джобса и предлагает читателям лучшие пешеходные маршруты. Сколько ходить Китайская пословица гласит: «Хочешь жить 100 лет — сделай 100 шагов после обеда». Но этот совет почти не приближает нас к идеалу. Современный человек в среднем проходит около 3000 шагов в день, и каждый год эта цифра снижается...

В Самарской области продолжается формирование инфраструктуры оздоровительной ходьбы и пешего туризма. С каждым годом все больше жителей региона приобщаются к полезным привычкам и открывают для себя уникальные природные маршруты для пеших прогулок. В пресс-центре «АиФ-Самара» состоялся круглый стол, посвященный развитию инфраструктуры для оздоровительных туристических прогулок. Почему именно пешему туризму в Самарской области уделяется особое внимание. Быстрее идёшь - дольше живёшь Главный врач Самарского...

Свежий воздух — это необходимый элемент здорового образа жизни, особенно для детей: с ним ребёнок получает кислород, который не только необходим для дыхания, но и помогает растущему организму развиваться. В этой статье расскажем о том, что означает понятие «свежий воздух», почему он так важен для детей, какую роль в здоровье и развитии ребёнка играют прогулки на свежем воздухе, а также о том, как можно обеспечить свежесть воздуха дома. Что такое свежий воздух Обычно, когда мы говорим «свежий воздух»,...

Помню, в моём далёком детстве, когда попадаешь летом под сильный дождь, первая мысль, которая возникает: «хорошо, что сейчас не зима». Потом проходит пару минут и ты, вместо того, чтобы прятаться, выбегаешь на улицу под проливным дождём и радостно бежишь навстречу солнцу. Хорошее время, хорошие воспоминания. Мало кто задумывается в детстве, насколько полезен дождь. Точнее воздух, после летней грозы. Но при этом, многие задумываются почему так пахнет воздух после дождя. Что создаёт тот неповторимый...

Ходьба – это самое естественное занятие человека (да простят мне такое утверждение киберспортсмены), и она способна приносить нам массу бонусов при отсутствии каких-либо вложений, кроме личного времени. Сами посудите, ходьба: • помогает поддерживать стабильный вес тела; • способствует увеличению выносливости; • снижает вероятность заболеть диабетом 2 типа; • у пожилых людей часовая прогулка 3 раза в неделю снижает риск развития деменции; • укрепляет сердечно – сосудистую систему; • помогает укрепить...