В этой статье мы делимся всем, что вам нужно знать о том, как спланировать, подготовиться и собрать вещи для похода, чтобы вы могли уверенно выйти на тропу и прекрасно провести время! Без сомнения, походы — один из лучших способов улучшить физическое здоровье, психоэмоциональное состояние и укрепить связь с природой (или, по крайней мере, самый живописный способ!). Исследования показывают, что походы не только улучшают сердечно-сосудистую систему и развивают мышцы, но и помогают снизить уровень стресса, управлять тревожностью и депрессией...

Не знаю, как вам, а мне, любителю побродить по лесу, поориентироваться и побегать, скучно бегать на стадионе и по тем местам, где я уже был. Поэтому я планирую пробежки заранее и загружаю карты на свой Garmin Fenix 3. Это позволяет с одной стороны, быть уверенным в километраже и рельефе, с другой, не думать по дороге куда бежать. Во многих спортивных часах есть такой же функционал, однако, мало кто им пользуется. Считаю, что лучше потратить 10 минут перед тренировкой, чем бежать абы куда. Тем более,...