Современные технологии и повышение уровня жизни привели к уменьшению ежедневной активности, что в свою очередь увеличивает количество заболеваний, связанных с отсутствием достаточной физической активности. Это может привести к ожирению, проблемам с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистыми и дыхательными заболеваниями, а также к нарушениям в работе внутренних органов. Дефицит физической активности можно компенсировать при помощи простой ходьбы, которая доступна людям всех возрастов и не требует специального оборудования или финансовых затрат...

Ходьба – это одно из самых доступных и эффективных упражнений для поддержания здоровья. Она не требует специального оборудования, дорогих абонементов или сложных тренировок, но при этом оказывает колоссальную пользу для организма. В этой статье мы разберём, почему регулярные пешие прогулки должны стать частью вашего образа жизни и как они влияют на физическое и психическое здоровье. Регулярная ходьба снижает риск сердечных заболеваний, нормализует давление и улучшает кровообращение. Всего 30 минут в день помогают снизить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и повысить "хороший" (ЛПВП)...