Многие задаются вопросом, как восстановиться после похода, даже если находятся в отличной форме. В этой статье мы расскажем, как подготовиться к походу, как уменьшить усталость в первых дней похода, так как они, как правило, самые сложные, а также поговорим о том, как восстановится после длительного похода. Ведь активный отдых коварен и может оставить вас с чувством серьезной боли и усталости от похода. Некоторым покажется, что для восстановления достаточно выпить бокал холодного пива и принять теплый душ...

Отпуск — это время для отдыха, но что происходит с телом, когда мы перестаём тренироваться? Как долго можно отдыхать без потери результатов? И что делать, чтобы вернуться к прежней форме? Ответы на эти вопросы — в нашей статье. Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с необходимостью сделать длительную паузу в тренировках. Будь то отпуск, болезнь или просто усталость, перерыв — это неизбежная часть жизни. Но что происходит с нашим телом, когда мы перестаём тренироваться? Наука говорит, что уже через две недели бездействия начинаются физиологические изменения...