Вам интересно узнать, сколько калорий вы расходуете в течение дня, даже если ничего не делаете? Оказывается, в среднем организм тратит около 1500 ккал только для поддержания основных функций: дыхания, пищеварения, мыслительной деятельности и так далее. Однако у меня есть ещё одна полезная информация для вас: если вы внедрите всего несколько простых привычек в свою повседневную жизнь, то сможете увеличить количество сжигаемых калорий без особых усилий. Научные исследования показывают, что наш организм...

Чтобы быстрее сжигать калории, заведите себе полезные привычки. Начиная от простых - проветривать помещение, спускаться и подниматься по лестнице, ложиться спать во время. И заканчивая сложными - правильно составлять меню, регулярно тренироваться, держать себя в руках в стрессовых ситуациях. Эффект появится, если придерживаться этих принципов постоянно, а не время от времени. Ешьте белок Отличительная черта белковой пищи в том, что третья часть калорий этого вещества перерабатывается организмом и сжигается в процессе пищеварения...