В продолжение темы рекорда, который может попробовать повторить каждый, при стаже грамотных силовых тренировок от 1,5-2-х лет даже без использования АС: Теперь о правилах и нормативах "русского жима" - как я их примерял и что об этом думаю, а также затрону и "народный жим". Но сначала лирическое отступление о том, почему "бывшего качка", контекст и хронология (можно пропустить, конечно, но это может быть познавательно при склонности к иллюзиям в фитнесе). Более 10 лет я поддерживал искусственный...

Жим лежа является популярнейшим упражнением, одним из наиболее часто выполняемых в тренажерных залах. Но подходит ли он для бойца? Выполнение бойцами жима лежа, часто приводит к закрепощению мышц, и к пропаданию резкости удара...