Отдых — это обязательное условие для того, чтобы ты мог восполнять свои ресурсы и поддерживать высокое качество жизни. Из-за стресса и тревоги, которые люди могут испытывать в повседневной жизни, может быть сложно переключиться на какое-то занятие, не относящееся к рабочим и бытовым задачам, взять паузу и расслабиться. Но ты можешь научиться справляться с постоянной нагрузкой, негативными эмоциями и их последствиями. Сделать это возможно, следуя нескольким простым правилам. С их помощью ты значительно снизишь уровень стресса и позволишь своему телу и мозгу настроиться на полноценный отдых...

Знакомая ситуация: дела на работе горят, дедлайны уже не просто приближаются — они дышат тебе в спину, а кофе давно заменил воду. Сон? Да ладно, выспишься на выходных. Но вот беда — выходные приходят, а ты лежишь пластом и не можешь понять, что болит сильнее: голова или спина. Кажется, ты на грани, но держишься. Ключевое слово: кажется. Давай разберемся: можно ли вечно жить в таком режиме и не превратиться в ходячий комок нервов? Ответ очевиден — нет. Но твой организм терпит долго и молча, пока в один момент не решает выдать тебе «контрольный выстрел»...