Нужен ли отдых после физических нагрузок? Бытует мнение, что только частые и интенсивные домашние тренировки могут подарить стройное тело, а отдых между занятиями лишь затягивает получение результата. По названию статьи ты уже догадалась, что это совсем не так! Почему же так важно отдыхать после физических нагрузок? Главные изменения в теле — похудение, набор мышечной массы или другие — происходят не во время тренировки, а в период отдыха. Тренировочная нагрузка дает организму импульс, толчок для изменения, но сами трансформации происходят во время восстановления...

Вступление Если вы хотите похудеть, то регулярная физическая активность - неотъемлемая часть вашей жизни. Однако, чтобы достичь максимальных результатов, необходимо следить не только за режимом тренировок, но и за правильным питанием. В этой статье мы расскажем, что нужно есть после тренировки, чтобы ускорить процесс похудения. Зачем есть после тренировки? После тренировки ваш организм продолжает тратить калории, и если вы не съедите ничего после тренировки, то можете почувствовать голод, слабость и раздражительность...