Вот и прошла неделя после моего марафона "Дорога Жизни" и все это время я не бегала вообще. Сегодня у меня была первая восстановительная на 7 километров, которые мы пробежали вместе с собакой. Расскажу немного про самочувствие после марафона. Тяжелее всего было сразу после. Ноги просто отказывались ходить, поэтому я валялась в кровати, пыталась читать, хотя получалось плохо, мысли скакали. Однако к вечеру смогла собраться к массажисту, благо принимает он в доме по соседству. После я зашевелилась пободрее и походка стала похожа на нормальную...

Вы пересекли финишную черту марафона. Эйфория, чувство гордости, заслуженная медаль на шее… Кажется, можно расслабиться. Но именно в этот момент ваш организм начинает самую тяжелую и важную работу — работу по восстановлению. Многие бегуны, особенно новички, совершают ошибку, недооценивая этот этап. Они либо возвращаются к тренировкам слишком быстро, либо просто ведут обычный образ жизни, не давая телу передышки. Почему же отдых после марафона — это не слабость, а стратегическая необходимость? Давайте разберемся по пунктам...