Подготовка к марафону — это долгий и трудоемкий процесс, который требует многих месяцев тренировок, самодисциплины и тщательного планирования. Когда до старта остается всего неделя, многие начинают задаваться вопросом: как правильно распределить свои силы, чтобы день марафона прошел успешно? Эта последняя неделя чрезвычайно важна для того, чтобы восстановиться после длительных тренировок, но в то же время сохранить свою физическую форму. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты, на которые стоит обратить внимание за 7 дней до марафона: от питания до восстановления и психической подготовки...

Когда до марафона, главного события в жизни спортсмена-любителя, остаётся всё меньше времени, главная задача — не испортить продолжительную подготовку. В день старта вы должны получить от неё максимальный эффект, добиться желаемого результата и насладиться забегом. В этой статье вместе с Казанским марафоном рассказываем о 15 вещах, которые не стоит делать перед стартом. 1. Экспериментировать с тренировками Подготовка к марафону предполагает разнообразные нагрузки, сочетание разных типов тренировок и их грамотную последовательность...