Что такое трисет? Проще говоря, трисет — это серия из трех упражнений, выполняемых подряд. Под «подряд» я имею в виду небольшой отдых между движениями или его полное отсутствие. Тем не менее, вам разрешено отдыхать между раундами трисета, хотя продолжительность зависит от вашей физической подготовки и целей тренировок. Бодибилдеры обычно используют трисеты, чтобы повысить интенсивность своих тренировок, группируя похожие упражнения, например: И этот подход эффективен. Он будет эффективен и для построения...

Доброе утро дорогие друзья! В прошлых статьях я познакомил вас с такими техниками выполнения упражнений как: суперсеты и двусеты! Рассказал как, когда и зачем применять эти техники! Сегодня я познакомлю вас с такой техникой как трисет. Трисет Это техника высокоинтенсивной глубокой и даже шоковой прокачки одной группы мышц. Во время выполнения трисета прокачиваются все и даже самые мелкие мышцы! На примере плеч(дельты). Они состоят из трех пучков(дельт), так вот, каждый из них нужно тренировать отдельно...