Почему суперсеты пользуются такой популярностью? Суперсеты. Луки и стрелы. Попкорн и кино. Штепсель и Торопунька. Некоторые вещи лучше работают в паре. То же самое и с упражнениями — сочетая одно упражнение с некоторыми другими, синергетический эффект целого может быть больше, чем сумма частей. И эти сочетания получили самое крутое название в спортзале: суперсеты. Давайте рассмотрим, как добавление правильных динамичных пар в вашу тренировку может сократить время в спортзале и повысить его эффективность...

Посещение тренажерного зала каждый день в одно и то же время в течение одной и той же продолжительности и выполнение одних и тех же упражнений может сказаться на вас как физически, так и морально. Это может показаться излишним и скучным. Повторяющиеся тренировки могут принести больше вреда, чем пользы. Как это, спросите вы? Во-первых, выполнение одних и тех же упражнений снова и снова может привести вас к "тренировочному плато", а прорваться через верхний потолок сложнее, чем избежать его. Кроме...