Сегодня снова поговорим про увеличение количественных максимумов в упражнениях, в частности речь идет об подтягиваниях, хотя я напоминаю, что по аналогии речь может идти о любом другом упражнении, где вы пытаетесь увеличить максимальное количество повторений за 1 подход. В предыдущей статье я рассказывал вам о методологии в рамках длительного промежутка времени, допустим, в рамках недельного цикла, а теперь поговорим о чем-то более простом, как реализовывать методологию в рамках отдельного конкретного тренировочного дня...
Приветствую вас, друзья! Меня зовут Игорь, и я работаю персональным тренером уже более десяти лет. За это время я помог многим людям достичь своих фитнес-целей, и одной из популярных из них были подтягивания. Причем не только у мужчин, но и у женщин. Зачастую большинство моих подопечных не могли сделать и одного повторения, и это совершенно нормально. Я здесь, чтобы сказать вам, что каждый может научиться подтягиваться, и вот простой, но эффективный план, которым я хочу с вами поделиться. Шаг 1:...