"Сколько жмёшь? Давай вместе пожмем? Буду делать на максимум - посмотришь?!" Это самые распространенные вопросы в любой качалке, и наши читатели уверен слышали их и не раз. Ведь жим штанги лёжа - одно из самых популярных упражнений. А всё потому, что оно является показателем силы и развития плечевого пояса. Отсюда и стремление пожать побольше и поработать с большим весом. Ведь чем больше штанга - тем шире плечи, тем массивнее грудные и тем объёмнее трицепсы. Сегодня и разберём самые ключевые моменты - как прибавить в рабочем весе для жима штанги лёжа...

Всем привет сегодня мы поговорим о лучшем упражнении на грудь в домашних условиях.И это будет отжимание, есть два вида отжимания, один вид это и близко не лучшее упражнение для твоих грудных в домашних условиях. Второй вариант отжимания — это лучшее отжимание для твоих грудных. Отжимания которые могут посоревноваться с жимом лежа. Самое важное это то, что ты не хочешь учиться у того кто может сделать 100 отжиманий. Ты хочешь учиться у того кто может сделать десять отжиманий и они будут чувствоваться, как сотня именно об этом сегодня мы говорим...