По общему мнению, бегунам нужен день для восстановления хотя бы раз в неделю. Хотя вы знаете, что бег - отличное упражнение, вы можете задаться вопросом, а разумно ли бегать каждый день. В конце концов, ведь чем больше вкладываешь сил, тем больше получаешь...

Ты все еще думаешь, что бег — это когда выходишь на улицу и бежишь что есть мочи, пока не кончатся силы? Или считаешь, что достаточно ограничиваться легкими короткими пробежками по утрам в одном и том же темпе? Тогда у нас для тебя есть новости. Существует огромное разнообразие беговых тренировок, каждая из которых направлена на развитие определенных качеств бегуна. И только грамотное сочетание разных типов беговых нагрузок позволит системам твоего организма прокачиваться эффективно и последовательно...