Отдых — важная часть здорового образа жизни. Он помогает нам эффективно и с удовольствием жить и работать. Качественный отдых — это не безделье, а смена деятельности и изменение эмоционального состояния. У каждого из нас свой график и режим работы или учебы. Какими бы они ни были, важно не забывать выделять себе большие и маленькие промежутки времени на отдых. Это помогает восстанавливать силы, снимать напряжение и легко переключаться с одного вида деятельности на другой. Так сколько отдыха нам...

Абсолютное большинство людей, особенно женщины, страдают из-за отсутствия навыка правильно отдыхать. Чтобы чему-то научиться, надо сначала узнать, что это такое. У меня самой с этим большая проблема, с которой я работаю уже несколько лет. Отдых — это любые занятия, которые восстанавливают силы, помогают справиться со стрессом и выгоранием. Однако, бывает, что с этим не справляется даже условный отпуск на Кипре. Тем более, уборка, мытьё посуды и даже пиво в пятницу - это не вариант для расслабления...