Мамы устают. Это факт. И все справляются с этим по-разному. Эта публикация будет первой интерактивной в блоге. Давайте вместе обсудим возможности отдыха для молодых мам в комментариях. Поделитесь своим мнением, опытом или даже догадками, если у вас пока нет детей. Свои представления также изложу тезисно ниже. 1. Отдых для мамы — необходимость. Заботьтесь не только о ребенке и близких, но и о себе. 2. Если у вас есть возможность просить помощи у близких и друзей — пользуйтесь этим. 3. Если у вас нет помощников (так было у меня) — постарайтесь брать на себя меньше обязательств...

КАК КОРМЯЩЕЙ МАМЕ НЕ СТОЛКНУТЬСЯ С ЛАКТОСТАЗОМ Лактостаз («застой молока») - крайне неприятное состояние для кормящей мамы. Я и мои коллеги замечаем, что количество вызовов с застоем молока увеличиваются в длинные праздники, а также летом - в период жары и отпусков. Чтобы не пришлось разбираться с лактостазом и вызывать, достаточно соблюдать несколько правил: 1.  Надевайте одежду по размеру. Платья, кофточки, нижнее белье и купальники из беременной и добеременной жизни могут быть малы в груди и сдавливать протоки, в следствии чего возрастает риск застоя. 2.  Будьте аккуратны с жирной пищей. Хоть жирность грудного молока и не зависит от питания мамы, но состав жиров может изменяться...