7 видов отдыха А вы знаете, что отдых бывает не только физическим? Он может быть ментальным, эмоциональным, социальным, творческим и даже сенсорным. Подглядела у своей дочери Маруси, она тоже психолог. И решила с вами поделиться. В общем, если вас не приучили отдыхать, так же как когда-то меня, то вот вам шпаргалка. Виды отдыха: 1️⃣Физический – здоровый сон, массаж, физические упражнения, теплая ванна. 2️⃣Ментальный – прогулки на свежем воздухе, снижение нагрузки на мозг, ведение дневника. 3️⃣Эмоциональный – искренний разговор с друзьями, семьей, партнером. 4️⃣Социальный – пребывание наедине с собой. Обязателен для тех, кто работает с людьми. 5️⃣Сенсорный – отказ на полдня от гаджетов, снижение когнитивной нагрузки. 6️⃣Творческий – поход на мастер-класс, в музей, медитативное занятие вроде рукоделия или раскрасок, просто покупка товаров для творчества. 7️⃣Духовный – молитва, медитация, занятия йогой, выезд на природу. Пункт 4 для меня прям мастхэв🙂 Ну, и кто со мной давно, знает, что я отдыхаю, когда делаю разные белковые десертики. А у вас есть свои варианты отдыха? Давайте дополним этот список в комментариях🖤