Когда вы думаете об отдыхе, вы можете представить себе сон в субботу, вечер пятницы или выходной день на работе. Другими словами, куча времени, потраченного на расслабление и/или сон. Хотя нет ничего лучше, чем физический отдых, на TikTok процветает идея о том, что существует семь различных видов отдыха. И не зря. Помимо физического отдыха вам также необходим умственный, эмоциональный, духовный, социальный, сенсорный и творческий отдых. Хотя некоторые виды отдыха могут выделяться для вас больше...

Устал – отдохни. Вот только как? Ведь отдых бывает разный. Мы привыкли разделять активный и пассивный отдых. И думать, что бег – это для крутых ребят, а лежание на диване в список заслуг не запишешь. Но на самом деле наш выбор отдыха будет зависеть от того, что у нас устало. Мы все разные, и отдых нужно подбирать, учитывая текущие потребности организма и разума. Как разобраться, какой отдых подойдет именно вам? Давайте разберем 7 видов отдыха, которые предлагает доктор медицины Сондра Дальтон-Смит, и узнаем, как выбрать подходящий способ восстановления для себя...