Ты уже не чувствуешь удовольствия от привычных вещей. Просыпаешься с тяжестью. Листать ленту — проще, чем просто смотреть в окно. Когда появляется редкий момент отдыха — ты не расслабляешься, а, наоборот, напрягаешься ещё больше. «Я ничего не делаю. Я трачу время», — шепчет внутренний голос. И даже когда тело просит тишины, ум подгоняет: «Давай ещё немного». Мы живём в культуре продуктивности, где работа — это достоинство, а отдых — повод для оправданий. Но правда в другом: Отдых — не роскошь. Не слабость...

"Я вроде бы отдыхаю, но всё равно чувствую себя виноватым..." "Если я не работаю, значит, я ничего не добиваюсь?" "Почему я не могу просто расслабиться, как нормальный человек?" Знакомо? Ты лежишь на диване, наслаждаешься редким свободным моментом, но тут же голос в голове начинает капать: «Ты же мог бы сделать что-то полезное!» И вот ты уже не отдыхаешь, а ругаешь себя за «ленивое» безделье. 💡 Но правда в том, что отдых — это не лень. Это топливо для твоей психики и продуктивности. Давай разберёмся, почему так важно позволять себе отдыхать без чувства вины и как этому научиться...