Релаксация и Шавасана: Искусство Отдыха и Восстановления Жизнь современного человека может быть очень напряженной. В беготне за успехом, выполнении обязанностей и удовлетворении потребностей, мы часто забываем о важности отдыха и релаксации. Однако, для нашего физического и эмоционального благополучия крайне важно находить время для покоя и восстановления. Один из эффективных способов достичь этого состояния глубокой релаксации - практика Шавасаны. Шавасана - это поза глубокого расслабления и отдыха, которая применяется в йоге и многих других методах релаксации...

Как многие из вас наверное знают, одна из задач практики шавасаны - это качественное расслабление тела. Но что если некоторые части тела не расслабляются в стандартной позиции? На помощь приходят специальные укладки, которых в йоге очень много, но сегодня именно об укладки для шеи. Такая шавасана может вам пригодиться если вы чувствуете напряжение, усталость и скованность в задней поверхности шеи. Нам понадобиться ремень для йоги или обычный ремень (но он возможно будет жестковат), стул плед...