Ты берёшь выходной, но не чувствуешь, что отдохнула. Едешь в отпуск, но возвращаешься ещё более уставшей. Лежишь на диване с телефоном, но тревога никуда не уходит. Почему так происходит? Мы привыкли думать, что отдых = бездействие. Что если мы перестанем работать, полежим, посмотрим сериал, поспим подольше, то силы вернутся сами. Но в реальности это не всегда работает. Многие люди жалуются, что даже после долгих выходных или отпуска продолжают чувствовать себя выжатыми. Дело не в том, что ты плохо отдыхаешь, а в том, что твой мозг и тело не умеют правильно восстанавливаться...

Современный человек всё чаще сталкивается с парадоксом: отпуск был, выходные прошли, даже спать вроде бы удаётся — а чувство усталости остаётся. Кажется, что отдых не работает. Мы выключаем ноутбук, но НЕ МОЖЕМ «выключить голову». Переходим в режим отдыха, но тело и психика продолжают жить в состоянии напряжения и тревоги. В эпоху многозадачности это стало нормой, но на самом деле — это тревожный сигнал. ❗Многозадачность, как и хронический стресс, формирует особый физиологический паттерн: организм находится в постоянной боевой готовности...