Во многих источниках пишут, что отдых между подходами должен быть примерно 1-2 мин. Одна, две минуты для кого? Для новичка, опытного бодибилдера, пауэрлифтера? Давайте по порядку! Новичок первое время должен ориентироваться только на своё самочувствие. Нет никаких временных рамок! Бодибилдеры и пауэрлифтеры (Пауэрлифтеры в период обычных тренировок не направленных на предстоящие старты. Тренировки схожи с билдерскими) так же ориентируются на самочувствие. Никто не бегает и не смотрит...

Тренировки всегда включают несколько подходов, состоящие из одних и тех же упражнений или с небольшим увеличением нагрузки. Для профессиональных спортсменов не секрет, что время отдыха между подходами играет важную роль для обретения силы и выносливости...