Под круговой тренировкой обычно понимают выполнение разных упражнений без или практически без отдыха друг за другом. Количество таких упражнений может быть любым, то есть регламентируется задачами и возможностями. Формируется некая "цепочка" из упражнений, которая часто замыкается в круг. Имеются исследования, показывающие, что круговые тренировки по сравнению с классическими могут давать больший прирост силы при сопоставимо меньших затратах времени. Попробуем разобраться, почему так происходит и как правильно организовать круговую тренировку, чтобы она была эффективной...

Круговая тренировка – это эффективный и универсальный метод тренировок, позволяющий комплексно проработать все основные группы мышц, развить силу, выносливость и улучшить кардио-респираторную систему. Этот метод стал популярным благодаря своей вариативности и возможности адаптации под любой уровень подготовки и цели. Идея круговой тренировки зародилась в 1950-х годах в Англии, в Университете Лидса. Два профессора, Р.Е. Морган и Г.Т. Адамсон, разработали эту систему как способ повышения общей физической подготовки студентов...