Вы замечали, что первое, что вы делаете утром – берете в руки телефон? А последнее перед сном – листаете ленту соцсетей? Мы живем в эпоху цифровой перегрузки, и наш мозг устает от постоянного потока информации. Цифровой детокс – это временный отказ от гаджетов, который помогает снизить стресс, улучшить сон и вернуть внимание к реальной жизни. Как устроить такой отдых без срывов? Давайте разбираться. 🔹 Снижает тревожность Соцсети перегружают мозг негативными новостями и сравнением себя с другими. 🔹 Улучшает сон Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина – гормона сна. 🔹 Повышает продуктивность Бездумный скроллинг крадет время, которое можно потратить на хобби или отдых...

В современном мире трудно представить свою жизнь без смартфона, ведь это не только средство для связи и общения, но и возможность убить время или чем-нибудь себя развлечь. Однако, с распространением гаджетов многие используют их слишком часто, и это превращается в настоящую зависимость. Эксперты Роскачества дали 7 советов, как отдохнуть от смартфона и провести время с пользой, сообщает PRIMPRESS. Специалисты отмечают, что постоянное использование смартфона приводит к перегрузке информацией, стрессу и ухудшению сна...