Сегодня я хочу поговорить о таком важном моменте, как подводка себя к соревнованиям. Знаю, что этот блог читают специалисты и спортсмены, гораздо более опытные, чем я. Буду рад получить от вас в комментариях полезные советы и собственные лайфхаки по этой теме. Во время тренировок организм, как правило, бывает постоянно угнетён нагрузками. Неделя за неделей ему добавляют всё новые упражнения, а он не успевает восстановиться. Но когда приближаются соревнования, приходит время ослабить давление и дать организму отдых...

Напряженный тренировочный процесс завершился, наступает время ожидания «того самого» старта. Как сохранить всё то, что вы наработали за время тренировок и получить максимальный результат от предстоящей гонки? На помощь придет подводка. Подводка (или тейперинг) → это снижение тренировочной нагрузки перед гонкой, позволяющее уменьшить усталость и сохранить положительные эффекты от выполненных тренировок. Такой подход помогает выйти на уровень суперкомпенсации или пиковую форму. Общий принцип того,...