Сейчас многие болеют, поэтому хочу поделиться своим опытом тренировок во время болезней. Все-таки я пришел к выводу, что организму необходимо давать отдых, тогда выздоровление проходит быстрее.
Важность отдыха: Почему важно отдыхать после тренировки?
Привет, друзья! Сегодня я хотел бы поговорить о важности отдыха после тренировки. Многие из нас стараются быть активными, поддерживать свое здоровье и физическую форму. Мы тренируемся в зале, бегаем по парку или занимаемся любимыми видами спорта. Но что часто забывается в этом процессе? Правильно, отдых! Отдых после физической активности играет огромную роль, и сегодня я расскажу вам, почему это так и что делать для эффективного восстановления. Когда мы тренируемся, наше тело подвергается физическому напряжению...
ОТДЫХ. КАК ОТДЫХ ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ
Всем любителям спорта привет!!! Современные программы тренировок предполагают почти круглосуточное пребывание в спортзале. Три тренировки в неделю считаются минимальным количеством, а большинство программ рассчитано на четыре или пять тренировок в неделю. Тренировки по сплит-системе строятся по схеме: два дня работы и день отдыха, три дня работы и день отдыха, пять дней работы и два дня отдыха, шесть дней работы и один день отдыха. Иногда рекомендуется посещать спортзал два раза в день. На каждую...