У каждого из нас бывали такие ночи, за которые мы просто не успевали выспаться: то ли бессонница, иногда просто нужно было лечь попозже, встать пораньше, но как же жить на следующий день и сохранять эффективность? Ни для кого не секрет Что хроническая усталость во вред и мы настоятельно рекомендуем заботиться о своем теле, организме и мозге правильным образом жизни. Под правильным образом жизни мы подразумевает в первую очередь график жизни, то есть Вы ложитесь и встаете в одно и тоже самое время,...

Просто бесит! Из-за новогодних праздников сбился режим сна. Выглядит это так. Ложусь как обычно в полночь или чуть позднее. И просыпаюсь ровно через 3 часа. Свежий и бодрый как огурчик. Вот и сегодня. Лёг в час ночи, проснулся в 4.30. Больше уснуть не могу. Моя норма - 8 часов сна. Если сплю меньше - потом приходится досыпать немного в течение дня. Сейчас силы заканчиваются где-то к обеду, уже ничего не могу делать. Это неудобно. Посплю днём пару часов, потом голова чугунная, ничего не успеваю...