Прямо сейчас представьте медитирующего человека. Я уверен, что большинство представило человека в позе лотоса с руками сложенными либо на коленях либо в области паха. Это самое популярное представление о медитирующем человека привитое нам рекламой, которое пошло из индийских учений о йоге, так как йога и медитация очень тесно связаны. Из-за этой связи многие думают, что начать заниматься медитацией может только человек, хорошо знающий правильные асаны и мудры (особые позы пальцев, ладоней). Все...

В тибетском буддизме одной из основных техник медитации является - шаматха. Она направлена на достижения состояния полного покоя и ясности сознания. У этой медитации есть 9 ступеней, которые характеризуют уровень практикующего. На мой взгляд описание этих 9 ступеней шаматхи позволяет вполне точно описать уровень мастерства, которого человек достиг в практике. Поэтому, чтобы вы понимали к чему нужно стремиться и возможно, поняли на каком уровне находитесь, приведу краткое описание 9 ступеней, которые я записал на лекции буддистского монаха Rene Feusi...