Многие люди недооценивают пользу обычной прогулки, хотя она может принести много положительных изменений. Во время прогулки мы дышим свежим воздухом, который насыщает наш организм кислородом. Это помогает улучшить работу сердца и лёгких, укрепляет иммунитет. Кроме того, ходьба способствует нормализации веса и улучшению обмена веществ. Прогулки помогают снять стресс и усталость...

Всем известно, что свежий воздух полезен. Но когда речь заходит о здоровье глаз, чаще говорят о витаминах, каплях и ограничении времени перед экраном. А между тем прогулки на улице — один из самых простых и эффективных способов сохранить зрение. Особенно после 40 лет, когда глаза становятся чувствительнее к нагрузкам, а обменные процессы — медленнее. Я сама не сразу обратила на это внимание. Но когда начала выходить на улицу каждый день хотя бы на 20–30 минут — зрение стало уставать меньше, глаза — “сухими” реже, а вечерами пропало то самое ощущение песка под веками...