Автор: Кристиан Тибадо Режим дней отдыха может серьезно повлиять на рост мышечной массы и силы. День отдыха – это пытка для многих любителей железа. Они воспринимают его как пустую трату времени и тренируются по шесть, а то и семь дней в неделю. Но если посмотреть на успешных силовых атлетов и бодибилдеров, то окажется, что четыре, изредка пять дней в неделю – это самая популярная частота тренировок. Те, кто тренируется шесть-семь дней в неделю, обычно прогрессируют медленнее тренирующихся четыре-пять раз...

Нет прогресса? Чувствуешь, что мог бы прогрессировать быстрее? Задумывался ли ты, что причина «плато» может крыться не в тренировках, а в днях отдыха… или в их отсутствии, и вот почему. Больше полезных статей и видеоматериалов с переводами зарубежных тренеров ищи в нашем телеграмм канале! (Нажми на меня) Расти мышцы в дни отдыха! То, как ты организуешь свои дни отдыха от тренировок прямо влияет на процессы роста мышц и силы. И нет никакой проблемы для атлета иногда взять выходной от тренажерного зала...