Лишний вес. Существует так много способов от него избавиться. Но из всех разновидностей наиболее универсальный вариант - ходьба для похудения. И в этой статье написано, как правильно начать тренироваться и подобрать программу для себя. Можно ли похудеть от ходьбы Человек, даже если не занимается определенным видом нагрузок, ходит каждый день, по необходимости, и автоматически тратит калории. Но не все так просто - результат зависит от темпа и вида активности. Чем выше скорость и сложнее тренировка, тем больше отдача...

Как неустанно повторяют врачи и фитнес-тренеры, ходьба – лучший друг худеющих. Однако люди почему-то не воспринимают её всерьез. Расскажем, что будет, если гулять по часу в день, и почему это даже эффективнее, чем спортзал. Сколько калорий можно сжечь при ходьбе Прогулки – наиболее привлекательный вид аэробных физических нагрузок. Во-первых, потому что просто, во-вторых, потому что безопасно, в-третьих, значительно расходует калории. А именно аэробные нагрузки важны для похудения, поскольку в тот...