Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 56.2 кг, за 2023-24 год сбросила 25 кг с веса 82 кг. Ходьба – самое естественное движение для человека, её польза для организма несомненна. Но будет ли так же эффективна ходьба на месте? Ведь далеко не всегда хочется куда-то специально идти. Иногда пойти на долгую прогулку не так-то просто: неподходящая погода, отсутствие зелёных зон поблизости, невозможность попасть в тренажёрный зал на беговую дорожку или же просто обязанность быть дома...

Бег на месте подходит для тех, кто хочет заниматься спортом, но не хочет ходить в тренажерный зал или даже выходить из дома. Но при этом не стоит сбрасывать бег на месте со счетов, несмотря на то, что для него не требуется тренажеров и места, бег на месте обеспечивает комплексную нагрузку на организм: запускает обменные процессы и способствует похудению. Техника универсальна, позволяет выполнять тренировки в комфортное время и регулировать уровень нагрузки. Звучит более чем заманчиво, и мы расскажем обо всех тонкостях эффективного бега на месте...