То какой вам нужен отдых зависит не столько от вашено темперамента, сколько от вашего образа жизни. Когда всё происходит по одному сценарию вне зависимости от того это бег, как белка в колесе или бесконечный скучный день сурка. Наш мозг впадает в состояние монотонности. Память и внимание снижается.  Настроение и вкус к жизни тоже уходит в минус. Поэтому отдых, хотя бы раз в неделю, должен быть противоположностью вашему образу жизни. Если вы офисный работник и весь день перекладываете бумажки...