Такие еженедельные сдвиги нарушают работу наших внутренних часов аналогично полетам на самолете со сменой часовых поясов. Итак, в пятницу вы летите на запад, в понедельник – снова на восток. Когда летим на восток, ритмы восстанавливаются медленнее, поэтому в понедельник вам хуже всего. Если разница в пробуждении между выходным и будними более 5 часов, то даже недели на восстановление будет недостаточно...

Сон занимает 1/3 часть нашей жизни и имеет очень важное значение для нашего физического и психического здоровья. К сожалению, современный человек часто пренебрегает полноценным сном для увеличения время бодрствования - учеба, работа и в целом высокий темп жизни. Однако для поддержания здоровья все же важно уделять сну особое внимание. В это статье рассмотрим основные правила для хорошего сна для мужчин, а также еще несколько самых распространённых вопросов. Дорогие читатели, не забывайте подписываться...